ประโยชน์ด้านสุขภาพของกลูต้าชิฮาดะ

งกลูต้าชิฮาดะ

กลูต้าชิฮาดะเป็นสารที่ผลิตตามธรรมชาติในร่างกาย สารนี้ถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระขั้นสูงสุด และจำเป็นอย่างยิ่งในการที่จะอ้างว่าไม่มีเราจะไม่สามารถอยู่รอดได้ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของกลูตาไธโอนหรือที่เรียกว่า งกลูต้าชิฮาดะได้เกิดจากการศึกษาที่หลากหลายเกี่ยวกับสารนี้ บทบาทในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติมีส่วนช่วยให้ความเป็นอยู่โดยรวมของเราดีขึ้น

ร่างกายจะสร้างอนุมูลอิสระหรืออนุมูลอิสระงกลูต้าชิฮาดะ

จากการทำลายอาหารการสัมผัสกับองค์ประกอบที่เป็นอันตรายในสิ่งแวดล้อมและจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงซึ่งรวมถึงการสูบบุหรี่และดื่ม งกลูต้าชิฮาดะเหล่านี้โจมตีเซลล์ที่มีสุขภาพดีและในที่สุดก็ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เมื่อมีสารออกซิแดนท์ในร่างกายสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่นโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคอื่น ๆ กลูต้าชิฮาดะคอมเพล็กซ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการสะสมของอนุมูลอิสระในร่างกาย

อนุมูลอิสระในร่างกายในขณะที่มันโจมตีเซลล์ที่มีสุขภาพดีเร่งกระบวนการชราภาพทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและลดความสามารถของร่างกายในการทำงานในระดับที่เหมาะสม การมีกลูตาไธโอนในปริมาณที่เหมาะสมในร่างกายจะช่วยให้เราดูและรู้สึกอ่อนเยาว์และมีสุขภาพที่ดีเพราะช่วยป้องกันโรคโดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่สำคัญและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของกลูต้าชิฮาดะที่ซับซ้อน

มีอาหารกลูต้าชิฮาดะหลายอย่างที่แนะนำเพื่อ

ให้คุณสามารถเพิ่มระดับกลูตาไธโอนในร่างกายของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระที่คุ้นเคยที่สุดบางชนิดคือเบต้าแคโรทีนซึ่งสามารถพบได้ในแครอทฟักทองผักขม ฯลฯ และวิตามิน C และ E ซึ่งสามารถพบได้ในปลาและผลไม้เช่นส้มและผักเช่นผักชนิดหนึ่ง อย่างไรก็ตามกลูต้าชิฮาดะที่ดีที่สุดนั้นร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่เมื่อเราโตขึ้นมีปริมาณกลูต้าชิฮาดะที่ร่างกายของเราผลิตลดลงอย่างมาก

กการสำรวจในประเทศแถบเอเชียพบว่าผู้หญิงหนึ่งในสามคนใช้ไวท์เทนนิ่งบำรุงผิวเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลประจำวัน กลูต้าชิฮาดะมาในรูปแบบที่หลากหลายและสะดวกสบายตั้งแต่สบู่ที่เรียบง่ายและยาสมานแผลไปจนถึงทางเลือกในการรักษาที่ไม่ยอมใครง่ายๆ การฉีดและการฟอกสีในคลินิกผิวหนัง สารไวท์เทนนิ่งอื่นที่มีความโกรธในอุตสาหกรรมสุขภาพและความงามคือกลูตาไธโอน

3ขั้นตอนง่ายๆกับการเตรียมตัวทำซูชิที่ยอดเยี่ยม

3ขั้นตอนง่ายๆกับการเตรียมตัวทำซูชิที่ยอดเยี่ยม

ซููชิ เมื่อพูดถึงการเตรียมอาหารอร่อยไม่แพงและค่อนข้างดีสำหรับคุณฉันต้องรับรองซูชิจริงๆ ซูชิเป็นอาหารญี่ปุ่นแสนอร่อยที่น่าสนใจและน่าพอใจสำหรับการเตรียมตัว จะออกไปซูชิบาร์สามารถสนุก แต่ค่าใช้จ่ายมาก หากคุณเรียนรู้วิธีการทำซูชิของคุณเองคุณจะสามารถประหยัดเงินกินดีและเก็บห้องครัวไว้เย็นในฤดูร้อนเพราะอย่าลืมซูชิใช้ปลา RAW นั่นหมายความว่าไม่มีการปรุงอาหารซึ่งหมายความว่าห้องครัวเย็นดี

ขั้นแรกในการเตรียมตัวทำซูชิ

สิ่งแรกที่คุณต้องทำก็คือการเตรียมข้าวผัดเนื่องจากมีเวลาเตรียมตัวที่ดีที่สุด คุณจำเป็นต้องล้างข้าวอย่างละเอียดแล้วปล่อยให้นั่งในน้ำประมาณ 30 นาที แช่ช่วยให้น้ำเพื่อลดข้าวข้าวและจะทำให้การทำอาหารข้าวอย่างถูกต้อง ฉันพบว่า 2 ถ้วยข้าวเตรียมรอบ 4 ม้วน maki เต็ม (หรือประมาณ 32 ชิ้นของซูชิ)

ขั้นตอนที่สองในการเตรียมตัวทำซูชิ

ในขณะที่ข้าวเป็นแช่เป็นเวลาที่เหมาะในการเตรียมส่วนประกอบของคุณ ส่วนผสมพื้นฐานที่พบมากที่สุดคือปลาดิบ ชนิดทั่วไปที่ใช้ ได้แก่ ปลาทูน่าครีบเหลืองปลาแซลมอนปลาหมึกหรือปลาไหล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลาของคุณสดมาก ไม่เคยแช่แข็ง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นปลาซาซิมิ ไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณและถามว่าพวกเขามีปลาซาซิมิหรือไม่ หากพวกเขาไม่ทราบสิ่งที่คุณกำลังพูดถึงไปที่อื่น! ฉันชอบที่จะซื้อปลาของฉันทั้งหมดในตลาดเอเชียเพราะฉันรู้ว่ามันสดและมีคุณภาพที่เหมาะสมสำหรับการทำซูชิ นอกเหนือไปจากปลาแล้วซูชิยังประกอบด้วยส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติหรือพื้นผิวที่แตกต่างกันเช่นอะโวคาโดแตงกวาหัวหอมสีเขียวครีมชีสและซอสเผ็ด รู้สึกอิสระที่จะได้รับเล็กน้อยบ้าเมื่อมันมาถึงการใส่ส่วนผสมลงในม้วนซูชิของคุณตราบใดที่คุณเก็บไว้ใต้ 3 ส่วนผสมหรือดังนั้น ฉันยังมีมังสวิรัติมังสวิรัติมังสวิรัติแสนอร่อยที่มีกล้วยมันฝรั่งหวานหรือเต้าหู้ คุณจะต้องรอบแถบยาว 8 ‘ของแต่ละส่วนผสมของคุณ ความหนาที่คุณตัดพวกเขาขึ้นอยู่กับจำนวนส่วนผสมที่คุณต้องการในม้วนของคุณ แต่ฉันพบรอบตารางนิ้ว 1 / 4th สวยดีสำหรับสามส่วนผสม

ขั้นตอนที่สามในการเตรียมตัวทำซูชิ

ต่อไปคุณต้องเตรียมข้าวในการทำซูชิ ข้าวควรเตรียมไว้ในหม้อหุงข้าวซึ่งจะทำให้ข้าวที่สมบูรณ์แบบและทำให้ห้องครัวของคุณเย็น แต่ถ้าคุณไม่มีหม้อหุงข้าวคุณจะต้องทำด้วยไมโครเวฟหรือเตาตั้งพื้น การเตรียมข้าวปั้นญี่ปุ่นในเตาไมโครเวฟอาจเป็นเรื่องยากมากและผมขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณใช้วิธีทำเตาอบหากคุณไม่มีหม้อหุงข้าว วางข้าวไว้ในหม้อขนาดกลางที่มีระดับน้ำอยู่เหนือระดับข้าวเล็กน้อย นำข้าวไปต้มให้เดือดกลิ่ อย่าปล่อยให้ข้าวติดที่ด้านล่างหรือด้านข้างของกระทะ หลังจากที่ระดับน้ำลดลงต่ำกว่าระดับข้าวให้ปิดหม้อแล้วใส่หม้อที่ความร้อนต่ำเป็นเวลา 8-9 นาที

รายละเอียดเพิ่มเติม: http://genyfood.com/